Что будет, если все напитки заменить водой

Газировка, кофе, алкоголь — все мы понимаем, что от этого лучше отказаться. Но на деле все оказывается намного сложнее. Пить больше воды? Да-да, мы знаем, но тоже так не делаем. А что же будет, если все-таки заменить все напитки водой и пить только ее хотя бы в течение месяца?

Вот что выяснил Крис Бейли, который провел такой эксперимент.

1. Вы потребляете меньше калорий

В чаше чая с сахаром — 30 калорий. В чашке капучино — 250 кк. В поллитровой бутылке кока-колы — 210 кк.

Вода? Ноль калорий. При этом она действительно наполняет организм жидкостью. К тому же, вода подавляет аппетит, после нее вы не так голодны.

2. Ваш мозг начинает лучше работать

Мозг на 75-85% состоит из воды. Поддерживая водный баланс в организме, вы помогаете своей голове хорошо работать. В частности, это влияет на уровень концентрации и энергии.

3. Вода дешевле

Вы не только станете здоровее, но и сэкономите на кофе и других напитках.

4. Вода запускает метаболизм

Когда вы пьете воду натощак, она включает обмен веществ. Всего 0,5 л воды ускоряют метаболизм на 30%.

5. Вода очищает кожу и поры

Вода увлажняет кожу, предотвращает головные боли от обезвоживания организма.

6. Вода налаживает работу кишечника

Если помимо воды вы еще и правильно питаетесь, употребляя много клетчатки, у вас не будет проблем с кишечником.

7. Вода полезна для сердца

Когда организм обезвожен, кровь становится плотнее, а значит сердцу ее тяжелее качать. Кроме того, повышается риск тромбов.

Исследования показывают, что пять стаканов воды в день снижают риски сердечного приступа на 41%!

Пейте воду на здоровье!

Источник

Загрузка...
Что будет, если все напитки заменить водой